MELT-yoga
Ervaar hoe het is om wèl weer lekker door te slapen!
MELT is…
… een gemakkelijk te leren soort yoga met hulpmiddelen. Daarbij maak je gebruik van speciaal ontwikkelde materialen, zoals balletjes, zachte foamrollers, resistance bands en de Fyscia Hydrator.
MELT-methode
De MELT-technieken komen oorspronkelijk uit diverse massage therapieën, die je nu op jezelf kunt toepassen. En het voelt nog eens heel prettig ook!
Hoe MELT werkt
Bij MELT doe je oefeningen waarmee je de kwaliteit van je fascia, zeg maar bindweefsel verbetert, wat pijn en stijfheid vermindert. Bovendien helpt het je (sport)prestaties te verbeteren.
De speciale balletjes, foamroller en fascia releazer maken dat je bindweefsel weer soepel wordt, wat je ervaart als een prettig gevoel in je lijf. De oefeningen die je je klachten helpen verminderen zijn altijd onder je pijngrens. Ze optimaliseren de werking van je spieren, je bindweefsel en je zenuwstelsel! Wetenschappelijk onderzoek heeft dit aangetoond. Dat is nodig als je je vitaal wilt voelen en pijnvrij wilt leven.
Het effect van de MELT oefeningen voel je direct al in je eerste sessie. Dat bevestigt 90 % alle deelnemende cursisten! Met MELT versterk je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. De oefeningen verlichten je pijn op een natuurlijke manier doordat je de onderliggende oorzaak ervan -namelijk een stugge fascia- aanpakt. En het werkt ook bij chronische pijn!
MELT-yoga
Heb je ook regelmatig last van pijn in je nek, schouders of onderrug? Of merk je dat je je niet lekker uitgerust voelt als je wakker wordt?
Modder niet door, ga aan MELT doen, en ervaar hoe het is om wèl weer lekker door te slapen!
Over de MELT-methode
De MELT-methode® is een vorm van zelfbehandeling waarmee je jezelf bevrijdt van allerlei klachten, zoals:
• niet goed kunnen doorslapen
• chronische pijn
• stijfheid in je lijf
Drie keer per week 10 minuten aan MELT doen is al genoeg om vastzittende spanning in je lijf op te lossen en je weer fit te gaan voelen.
Over de ontwikkelaar van MELT
MELT is ontwikkeld door de Amerikaanse massage therapeut en pedagoog Sue Hitzmann. Ze is mede-oprichter van de fascia research society.
Als kind zag ze haar oma snel aftakelen en toen besloot zij om koste wat het kost gezond oud te worden. In haar streven naar gezondheid en vitaliteit was ze al op 26-jarige leeftijd een bekende fitness goeroe, met TV programma’s, video’s om thuis te trainen en was ze bekend auteur van artikelen in fitness tijdschriften.
Ze raakte pas in fascia geïnteresseerd toen ze door het vele trainen een blessure opliep die door een cranio-sacraal therapeute werd verholpen. Ze besloot ook therapeut te worden en werd al snel zo succesvol dat ze het werk niet meer aankon. Daarom ontwikkelde ze manieren waarmee haar klanten zichzelf konden helpen. Dat werd de MELT-methode.
Met MELT kan iedereen zèlf de interne werking van het lichaam weer op peil brengen, het zenuwstelsel in balans krijgen, het weefsel weer soepel maken en pijn in de gewrichten verhelpen.
Rob Beenker en de MELT Methode
Rob schreef de Nederlandse vertaling van Sue’s boek en volgt haar trainingen. Hij is gecertificeerd MELT instructeur. Wist je trouwens dat ‘The MELT Method ‘ al in negen talen is gepubliceerd en dat wereldwijd al meer dan een kwartmiljoen mensen dagelijks aan MELT doen?
Voor wie is MELT?
MELT is voor jou als je het verouderingsproces in je lichaam wilt vertragen en pijnvrij wil leven. Als je boven de 50 bent en actief, mobiel en onafhankelijk wilt blijven.
Maar MELT is ook waardevol als je …
• geblesseerd bent,
• herstelt van een operatie,
• zwanger bent,
• zittend werk doet,
• een slechte conditie hebt,
• last hebt van chronische pijnklachten!
Als je de MELT oefeningen regelmatig doet, merk je dat je je lekkerder gaat voelen en vaker WILT sporten. Want het is prettiger om te bewegen als je lichaam goed aanvoelt, als je meer energie hebt en als je geen pijn hebt, toch?
Hoe kan MELT je helpen?
MELT is snel te leren en het geeft meteen resultaat! MELT helpt je gemakkelijker in slaap te vallen en beter te slapen, en dus overdag meer energie te hebben. Het helpt je stress en spanning te verminderen, slanker te worden en zelfs cellulitis te verminderen!
Het mooiste is nog dat je soepeler beweegt lang nadat je MELT hebt gedaan! De resultaten die MELT geeft waren tot nu toe alleen beschikbaar via kostbare behandelingen bij massagetherapeuten.
Nu kun je je eigen behandelaar zijn!
Referenties
Hoi Rob!
Deze vreugdevolle(!) ervaring wil ik graag even met je delen….: Ik heb vannacht echt HEEEEERLIJK geslapen – aan een stuk door…, iets dat voor mij bijna ongekend is!
Zou het door de MELT oefeningen komen???? Ik heb het idee dus van wel en dat zet mij wel aan het denken: dat het echt heel goed voor je lijf blijkt te zijn!
Dit was het. Ik dacht, dat vind je vast wel leuk om te horen! Ik ben nog steeds heeel blij, dat ik op deze yoga ben terecht gekomen en nogmaals: ik vind je manier van lesgeven SUPER!
– Ritha
Ik voel me lichamelijk beter! ’n 9!
– Anoniem
Ik ben zo blij met Melt, voel me veel evenwichtiger en stabiel als ik elke ochtend mijn voeten doe en ’s avonds de rebalance oefening, vooral mentaal is het heel fijn, want dat ging nog wel eens alle kanten op. Ik slaap trouwens ook veel beter.
Duidelijke uitleg, in 4 uur een goede samenvatting. ’n 9!
– Anoniem
Ik wil jullie ontzettend bedanken voor het organiseren en geven van deze workshop. Ik merk nu al zoveel effect! Het is precies wat ik nodig heb. Ik ben soepeler in mijn rug en voel meer kracht in mijn handen.
Mijn voeten en benen doen eigenlijk altijd wat zeurderig pijn en voelen vermoeid en dat is op dit moment weg. Ik voel meer stabiliteit in mijn bekken, en alles stroomt en leeft! Ik ga hier zeker mee aan de gang en kom dat wel bij jullie terug voor meer.
– Karin
Duidelijke en rustige uitleg, ik voel meteen resultaat! ’n 8!
– Anoniem
Beste Rob,
Dank je ook nogmaals voor je heldere workshop, het heeft me al heel wat opgeleverd. Vooral het stuk gronding, waar ik tijdens de workshop over sprak, werkt nog door. Vanuit een stabielere houding (wat bij mij veel rust en dus ontspanning teweegbrengt) heb ik maandagmorgen getennist en bijna elke klap was raak..! Haha, je begrijpt dat ik dus enthousiast en vooral gedoceerd, verder ga met oefenen.